Упражнения

Углекислый газ

Не бойтесь, дышать углекислым газом в этом упражнении вам не нужно. Его лишь нужно накапливать, т.к. часто причиной сужения сосудов при ВСД является его недостаток в крови.

Приведу простой пример. Человек начинает очень быстро и глубоко дышать. И у него начинает кружиться голова. Потому что происходит переизбыток кислорода в крови и "вымывание" углекислого газа.

Когда человек находится под воздействием ВСД, он начинает испытывать постоянный страх. Сосуды сужаются от постоянного переизбытка адреналина в крови. Главным образом сужаются сосуды мозга. Поэтому человек и испытывает головокружения, потемнения в глазах и туман в голове, сложно думать и сосредоточиться на чём-то. Плюс ко всему многие начинают чаще и глубже дышать, что, как сказано выше, ещё сильнее усугубляет проблему.

Поэтому я считаю данное упражнение очень важным. Его нужно обязательно делать всем ВСД-ешникам.

Я уже давал упражениня по дыханию: успокаивающее дыхание и дыхание животом. Но это упражнение намного превосходит их, при этом предыдущие упражнения несомненно полезны в плане подготовки к этому.

Итак, что нужно делать? Нужно накапливать углекислый газ, не вымывать его из крови глубоким дыханием. Для этого есть особый вид дыхания.

Нужно контролировать себя так, чтобы было всегда ощущение, что вам чуть-чуть не хватает воздуха. Это достигается задержкой дыхания на выдохе, более длинной, чем обычно. При этом дыхание неглубокое, вы не вдыхаете после задержки дыхания резко, быстро и глубоко.
Всегда держите ощущение, что вам хочется вдохнуть немного больше, но вы балансируете на этом ощущении и силой воли не позволяете себе вдохнуть больше, хотя это будет очень охота.
Балансируйте усилием воли на состоянии лёгкой нехватки воздуха и желании при этом глубоко вдохнуть.
Дышите так. Неглубокое дыхание плюс задержка на выдохе.
Подышав так минут 10, сразу заметите эффект. Сердце успокоилось, в голове прояснилось, руки потеплели, пошло тепло по телу.
Это начал накапливаться углекислый газ. Запомните эти приятные ощущения. Они действительно приятные.

Скажу больше. Наша цивилизация - это цивилизация глубокодышаших людей. На это обратили внимание некоторые учёные. Очень рекомендую посмотреть фильм про академика Бутейко, который в числе первых нёс эту информацию людям.

Очень многие болезни в человеке порождены недостатком в крови углекислого газа. И симптомы ВСД не исключение.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная