Паническая атака будет длится ровно столько, сколько вы будете ее провоцировать. ПА - это процесс который от и до спровоцирован самим человек. Сначала вы как-то себя почувствовали (не так как раньше, не так, как обычно), затем вы испугались того, что вы (по вашему мнению) почувствовали себя как-то не так, раньше же такого не было.... Дальше вы формируете мыслительный процесс: а что со мной, а не умру ли я и тд и тп - именно таким образом вы сами провоцируете свою ПА. Сначала испуг своей физиологии.... по ошибке думаете - что умираете...пугаетесь такой смелой мысли (и именно эти мысли провоцируют выброс адреналина, который на уровне физиологии еще больше разгоняет вашу и так неспокойную вегетатику) и здравствуй паника. Основная проблема в том, что вы считаете, что так неправильно, что так быть не должно, боритесь с этим - это и есть основная когнитивная ошибка панической атаки. Которая в дальнейшем эту панику и будет у вас вызывать. Вначале вегетативное напряжение всегда!!!! А вот в чем его причина..... Это нужно разбирать. Функция невротического симптома - увести человека от реальной проблемы в сторону. Посмотрите на ситуации, которые происходят в вашей жизни. Проблема в вашем эмоциональном отношении к этим ситуациям. Эмоции гнев, злость стыд вина - Вы подавляете, не обсуждаете, это типа неважно, это не главное. Что я тряпка что ли плакать.... И это все копится.... Каждый год из года в год, а потом вас прорывает в виде ПА. Абсолютно естественно, что вас прорвало, когда- то это должно же было случиться. Вы когда писать хотите, - попробуйте не писать.... ? Сможете ? Прорвёт однозначно... Вот и эмоции ваши подавленные, вечно подавленными быть не могут .... И вас прорывает в вегетатику сначала, затем вы пугаетесь этой вегетатики , а дольше кто куда.... Обсессии, компульсии, кардиофобия, па, кто куда..... Кто во что горазд Проблема не в пережитых стрессах... Проблема в вашем отношении к этим стрессам, а ваше отношение рождает эмоции деструктивные, которые вы подавляете... Вот и все, а эмоции - это физиологические реакции вашего тела в масштабе всего организма, а не просто чувства. Эмоции - это выброс гормонов.
Вас ничто не накрывает.... Вы сами себя накрываете ... Нет таких болезней - мне плохо дома, когда я одна... а когда со мной рядом мама - мне хорошо. Вот на работе кроет меня.... А дома нормально. Если у вас есть реальная органическая болезнь - вам будет плохо везде - независимо от того, кто с вами рядом. А спросите себя, а дома что происходит у меня? А на работе что у меня? Меня может тошнит от моей работы .... Ненавижу ее, но хожу, т к не могу разрешить себе уволиться. Вот вам ваша вегетатика. Я буду неудачник если я уволюсь, меня осудят.... Не справился. Люди не должны думать обо мне плохо. Я должен произвести впечатление с первого раза. Я не вынесу - если надо мной будут смеяться. Я не должен ошибаться. Меня не ценят. Вот ваши неврозы. Это ваши убеждения, которые рождают эмоции. И так мыслит человек дома... На работе... С друзьями..... во всей своей жизни, во всех сферах… Никто вас не кроет!!!!! Никто вас не накрывает!!!!!
Статья написана: 23 сентября, пятница в 22:33 (2016 г.)
