Как прекратить думать о суициде? ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - невроз навязчивых состояний

Как прекратить думать о суициде? ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - невроз навязчивых состояний.

Это психическое явление при котором у человека создается тягостное чувство принудительного возникновения в голове какой-то многократно повторяющейся информации (каких-то мыслей) что часто приводит к навязчивым поступкам и поведению.

Механизм появления навязчивого состояния и мыслей

Основной причиной возникновения и развития навязчивых состояний является - сформировавшаяся привычка постоянно вести внутренний диалог с самим собой, причем автоматическим (неосознанным) образом по любому волнующему старому или новому поводу, а также это привязанность к каким-то своим убеждениям (идеям, установкам) и глубокая вера в эти убеждения.

Человек зацикливается на том, что его сильно и давно беспокоит.

Навязчивые мысли, это те мысли, которые без нашей на то воли, заставляют о чем-то думать. Как правило, это напрягающие, однообразные (монотонные) внутренние диалоги с прокручиванием одного и того же мысленного сюжета, только на разные лады.

Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти. Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: "если сейчас прыгну, то все быстро закончится" - эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила. Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня - неужели я смогу покончить с собой? Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

Из откровений у психолога

Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям.

Наполните свою жизнь смыслом. Ищите его и заставляйте себя видеть интерес в своей жизни и в том, что вы делаете. Ставьте перед собой цели, и желайте их достичь.

Статья написана: 23 сентября, пятница в 22:00 (2016 г.)

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная