Быстро снимаем сильное сердцебиение при ВСД

Быстро снимаем сильное сердцебиение при ВСД.

Вы лежите спокойно, а у вас бешено стучит сердце - знакомая ситуация для ВСД-едшника. Вы концентрируетесь на сердце ,"говорите" ему успокоиться, делаете всё, что вы знаете, чтобы оно перестало так сильно биться, но ничего не помогает.

Однако есть способ как быстро унять это сильное сердцебиение. В первую очередь нужно понять, почему оно так сильно у вас бьётся. Это результат постоянного эмоционального напряжения. Вы н осознаёте этого, но вследствие постоянного стрессового состояния, ваша диафрагма напрягается, проще говоря - ваш живот всегда напряжён. Диафрагма очень связана с сердцем и деятельностью сердца и сосудов. Поэтому я не раз на сайте ВСД-гуру говорил, что начните контролировать дыхание, делайте его лёгким и свободным, чтобы освободиться от ненавистных симптомов ВСД.

Диафрагма напрягается - симптомы ВСД усиливаются, когда симптомы усиливаются - напряжение ещё сильнее усиливается... Так вы разгоняете своё напряжение до максимума. И все прелести ВСД поглощают тело.

Диафрагма сдавливает сосуды сердца, чтобы протолкнуть кровь по сдавленным сосудам - сердце начинает бешено биться. На картинке вверху вы видите как много важных артерий проходят через диафрагму. Вот и весь секрет усиленной работы сердца, которого вы боитесь. Нужно всего лишь расслабить диафрагму!

Более того, расслабив диафрагму, вы расслабите и всё тело, это неизбежно.

И теперь самое главное, как же расслабить диафрагму?

Первым делом сядьте спокойно или лягте. Затем расслабьте мышцы пресса. Можете даже положить грелку на живот, чтобы тепло пошло оп животу и вы смогли бы отпустить мышцы живота.

После этого можете положить ладони рук на живот и начать дышать животом, это вы узнаете по двигающимся рукам вверх-вниз.
На выдохе расслабляйте живот. Делайте выдох всё длиннее и длиннее.

Статья написана: 7 сентября, среда в 20:24 (2016 г.)

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная