Упражнения

Смех

Попробуйте посмеяться над своей проблемой. Я могу сказать из своего опыта. Когда я искал стредства от своей проблемы с ВСД, и у меня ничего не получалось, я пробовал и пробовал новые методы, новые подходы, но ничто не помогало. Симптомы не проходили и это всё раздражало, т.к. время шло, а вместе со временем, разумеется, и моя жизнь, которая, сами понимаете, под давлением ВСД была очень ограничена.

И в один прекрасный момент, я просто взял и начал смеяться над всей этой ситуацией. Мне стало смешно, что у меня ничего не получается, что я бьюсь словно головой об стену нет никакого просвета в этой ситуации. Это был смех отчаяния, но в тоже самое время и смех отпускания проблемы. Этим смехом я словно говорил самому себе, что мне теперь без разницы что будет дальше. Пусть будет, что будет.

Смех постепенно проходил, но я почувствовал, что меня стало отпускать. Поэтому я стал продолжать смеяться, хотя это уже был искусственный смех, я заставлял себя смеяться. И мне становилось всё лучше и лучше.

И я понял, что нашёл некий полезный метод, который помогает при ВСД. Сложно сказать, что именно в этом методе работает, может быть особое дыхание при смехе, может быть эффект "посмейся над своей проблемой и она пройдёт". Может быть всё вместе. Но это работает.

Поэтому делайте это упражнение.

Попробуйте посмеяться над собой, над всей этой наиглупейшей ситуацией, которая с вами происходит. Что вы здоровый человек, возможно даже сильный человек, вынуждены вот так бояться каких-то своих выдуманных заморочек, созданных вашей психикой и страдать от этого. Если можете хохочите от душы, если вы живёте не один, то можете просто похихикать тихо. Смейтесь над своей проблемой, над всем этим бредом, который происходит в вашей жизни.

Это поможет вам. Потому что это очень сильное упражнение. Можете делать столько раз в день сколько захотите. Например можно посмеяться полминуты в любое удобное время. И снова повторю, что вы имитируете смех, заставляете себя смеяться, это не смех, как в случае, когда вам рассказали смешной анекдот, и вы ухахатываетсь. Здесь вам придётся себя заставлять.

Могу ещё посоветовать на Ютубе набрать в поске например фразу "приколы" и вам будут предложены ролики со смешными сюжетами. Можете смотреть эти ролики и смеяться. Сразу скажу, что когда у человека ВСД и депрессия, то даже над чем-то смешным смеяться не охота, всё кажется глупым. Поэтому заставляйте себя смеяться. Это важно.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная