Когда вы находитесь под давлением ВСД, то начинаете замечать, что прошёл день, другой, месяц, а вы слвоно бы спите. Всё проходит словно в какой-то дымке, в полусне.
Это шикарное упражнение, чтобы встряхнуться. Стряхнуть с себя это полузабытьё.
Упражнение
Можно сесть, можно стоять, можно находиться в любом другом удобном положении.
Ударьте себя ладонями по любой части ног, например по любой части выше колен. При этом говорите про себя что-то вроде этого: "Проснись! Очнись же ты наконец!".
Бить нужно ощутимо, хлёстким движением.
Вы сразу почувствуете какую-то бодрость. Ваше внимание отвлечётся от ваших внутренних проблем, связанных с постоянным анализом того, что у вас происходит с телом. Вы резко отвлечётесь.
Второе упражнение
К сожалению это упражнение не получится сделать где-то в квартире. Поэтому если есть возможность быть где-то в лесу или в горах, то проведите его.
Упражнение простое. Но прокричаться как следует. Кричите и кричите, что есть мочи. Выпустите из себя всё напряжение. Можете орать, ругать себя, весь мир. Кричать как вам плохо, как всё достало. Выбросьте эт овсё из себя.
Очень хорошее упражнение. Становится очень легко.
Есть похожее упражнение, которое можно делать в квартире. Просто проплакаться. Вызовите в себе чувство жалости к себе, и поплачьте. Слёзы отлично снимают напряжение.
