Упражнения

Гибкость ума

Когда длительное время живёшь под давлением ВСД и панических атак, обнаруживаешь, что твой ум словно фиксируется в одном состоянии, Словно каменеет, перестаёт быть пластичным, словно сосредотачивается, фокусируется на какой-то проблеме и так и застывает в этом положении. Как тот маленький ребёнок, который вдруг увидел игрушку в магазине и смотрит на неё и плачет и кричит, если родители не хотят её ему купить. Для него весь мир сузился до размеров этой игрушки. Точно также и наш ум. Его захватила ваша проблема и он больше не хочет ничего знать.

Упражнение

В любом положении, например сидя, начните вначале думать о любой удалённой точке слева, потом резко справа от вас. Можно например думать о стене слева, а потом справа.

Вы фокусируете внимание на стене слева, потом через 1-2 секунды на стене справа. И так ваше внимание постоянно бегает, то влево, то вправо.

Делайте это упражнение 1-2 минуты.

Вы почувствуете, что помогает немного растормошить ваш ум. Глаза могут быть закрыты или открыты, как удобнее.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная