Упражнения

Небесный барабан

Восстановление вестибулярного аппара - это один из этапов лечения ВСД. Наше внутреннее ухо отвечает за множество функций в организме. Многие об этом не знают, полагая что наши уши служат нам лишь для того, чтобы слышать. Внутренее ухо, а другими словами вестибюлярный аппарат, это чтрезвычайно тонкий и сложный механизм. Именно выход ег оиз строя делает человека подверженным разного рода головокружениям, шаткой походке, а также морской болезни, когда может тошнить даже в автобусе, при лёгком укачивании.

И этот очень важный механизм нашего тела играет также злую шутку в нашем вопросе ВСД. Он выходит из строя.Более того, когда человека начинает "штормить" при прогулке по улице, то он начинает пугаться этого. Тем самым усугубляя проблему. Он боится этого, выделяется адреналин, он пугается усиленного сердцебиения, своего возбуждения, возникают паническе атаки, тревожность возрастает, и круг замыкается.

Поэтому я уделяю важное значение востановлению вестибулярного аппарата.

Есть простое упражнение для этого из китайской гимнатики Цигун. Оно называется Небесный Барабан.

Описание упражнения

Растираем ладони до ощущения в них тепла. Поднимаем руки, кладем их на уши. Ладони лежат поверх ушных раковин, герметично закрывая слуховые проходы с эффектом легкой вакуумной пробки (т.е. словно закрываете стакан ладонью).

Лечение ВСД

Около минуты легонько бьём средним пальцем по затылочной области головы. Можно бить по сильнее, чтобы звук "колокола" был слышен хорошо. Если ладони прикрывают уши как следует, звук будет довольно громким. Т.е. вы должны слышать звук внутри своей головы, а не наружний звук.

Это упражнение стимулирует головной мозг, регулирует работу центральной нервной системы, усиливает циркуляцию крови, улучшает работу сердца и лёгких, помогает избавиться от головных болей и головокружений, предупреждает появление звона в ушах, восстанавливает слух, борется с расстройствами зрения. Оно помогает при депрессивных состояниях, атеросклерозе сосудов головного мозга, ухудшении памяти, снижении артериального давления, нейроциркуляторной вегетососудистой дистонии и др.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная