Упражнения

Массаж шеи

Этот самомассаж нужно делать обязательно. Он снимает напряжение с шеи. А когда мышцы шеи напряжены, то они сдавливают важные артерии, пролегающие в ней, что затрудняет мозговое кровообращение, что в свой черёд заставляет биться сердце сильнее, чтобы "протолкнуть" кровь к мозгу. Поэтому знайте, если сердце бьётся сильнее, повышается давление, одна из причин - это зажатость шеи.

Лечение ВСД

Любыми вариантами сжимайте мышцы на шее и около неё, и в это время отпускайте их мысленно (расслабляйте), это очень приятное ощущение. Смысл не просто массировать мышцы шеи и около неё, а в том, чтобы снять с шеи напряжение и зажатости. Поэтому, когда вы с усилием проводите ладонями по шее, то старайтесь расслабляться в области шеи, отпускать напряжение в ней.

Делайте такой самомассаж 5-10 минут. Главным образом вечером. Можно 2-3 раза в день.

Упражнение отлично снимает напряжение и хорошо помогает при панических атаках.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная