Упражнения

Расслабление ума

Это специальным образом записанные звуковые файлы. Вы можете их слушать на сайте или скачать себе на плеер.

Слушать нужно только в наушниках, чтобы особый эффект, который заложен в этих записях, работал с вами и вы быстро успокаивались.

Рекомендуется слушать например сразу перед сном на ночь. Можно засыпать под эти записи. Также можно слушать в любое время, когда поднимается уровень тревожности.

Обязательно спите днём. Поэтому можно засыпать под эти записи. Записи сделаны шёпотом, т.е. так и должно быть тихо. Шёпот максимально хорошо расслабляет.