Упражнения

Бой с тенью

Этот термин я взял из бокса. Боксёр наносит удары по воображаемому противнику. При этом удары наносятся по воздуху.

Представьте, что ваш воображаемый противник - это ваша проблема с ВСД, которая мучает вас каждый день и вы её хотите победить.
Представьте эту проблему в виде соперника, который выглядит как человек. Далее не важно умете ли вы боксировать или нет, умеете ли вы драться или нет. Начните наносить удары по этому воображаемому противнику. Делайте это как умеете.
Представляйте, что бьёте этого противника в голову, в живот, в разные части тела. Делайте это весьма серьёзно, словно действительно дерётесь не на шутку. Либо вы, либо вас.
Практикуйте такой бой с тенью минут 5-10. Кстати это хорошая зарядка. В вашем случае, когда вы долго находились в страхе и боялись двигаться, это будет очень полезно.

Деритесь с воображаемым противником очень серьёзно. Разозлитесь на свою проблему ВСД. Желайте всеми силами победить противника. Бейте руками и по возможности ногами. Словно вы действительно дерётесь например с хулиганом на улице, защищая свою жизнь.

Это великолепное упражнение. Вы сразу почувствуете после него уверенность.

Примерный вариант можно посмотреть на видео внизу. Не обязательно наносить удары правильно, делайте как получается.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная