Упражнения

Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит работа? | Форум

Прогревание

1. Два раза в день, главным образом утром, ложитесь и размещаете грелку под шею и затылок.
2. Можно на подушку ложить грелку и лежать как обычно вы лежите на подушке.
3. Чувствуйте расслабление в шее и затылке. Наслаждайтесь этим прогреванием. Это приятно.

Делайте 10 минут или немного дольше.

Лучше использовать электрогрелку, с нею работать удобнее.
Когда кровь приливает к голове, симптомы ВСД спадают. Вы чувствуете комфорт в этом упражнении.

После упражнения можно лечь спать. Если это днём, то можно поспать около часа. Не рекомендуется после упражнения резко вставать или начинать какую-то активную деятельность. Нужно немного отойти от этого упражнения.

Консультация БЕСПЛАТНО

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

Главная