Упражнения

Работа с глазами

Глаза - это часть мозга. Не удивляйтесь этой формулировки, т.к. это научный факт. Глаза в процессе эволюции были выделены из вещества мозга, постепенно усложняя свою структуры до состояния чувствительности к свету.

Лечение ВСД Поэтому работая с глазами, мы работает и с мозгом. Я уже говорил на сайте, и вы это прочитали, что я противник любых химических препаратов. Я знаю не мало способов, как добиться того же самого без химии. Более того, таблетки ничего не лечат, перестав их принимать - проблема снова возвращается. Но тренируя своё тело специальными упражнениями, вы делаете его сильнее и сильнее. Вы должны понять преимущество этих упражнений.

Итак, работа с глазами.

Зажмуривание глаз

Первое упражнение, это зажмуривание на 1-2 секунды и затем их широкое раскрытие на 1-2 секунды. Делать это упражнение около минуты.
Упражнение даёт прекрасный прилив крови к глазам, а также и к мозгу.

Движение глазами

Двигайте глазами из стороны в сторону. Вверх-вниз. Вправо-влево.
Не увлекайтесь сильно этим упражнением, т.к. мышцы ваши могли отвыкнуть от нагрузки и могут начать болеть на следующий день. Поэтому делайте вначале немного и не долго.

Соляризация

Встаньте перед солнцем или просто направьте лампу на себя.
Закройте глаза. Свет должен идти в сторону глаз.
И начните ритмично то закрывать ладонями глаза, то открывать. Глаза, ещё раз повторяю, закрыты. Свет поступает через закрытые веки. Вы работаете ладонями как ставнями. И глаза видят через веки то свет, то темноту. Таким образом работают не только глаза, но и мозг, реагируя на раздражитель в виде света.
Делайте 2-3 минуты.

Пальминг

Это известное упражнение. Заключается в том, чтобы потереть немного ладони и затем приложить их к закрытым глазам, чтобы перед глазами был тёмный фон.
Таким образом глаза отдыхают, а значит мозг тоже расслабляется.
Рекомендуется делать в самом конце, после всех предыдущих упражнений.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная