Упражнения

Наклон головы вниз

Ничто так хорошо не помогает в приливе крови к мозгу, как перевёрнутые позы.

Разумеется становиться сразу на голову не нужно. Я дам вам очень простое и эффективное упражнение, которое можно делать всем.

Встаньте на колени и далее опустите голову так, чтобы она стояла на макушке или примерно на этой области. Руки лежат на полу.
Вы сразу почувствуете, как кровь стала лучше снабжать область головы.
Находитесь в этом положении около минуты.
Постепенно, день за днём, увеличивайте время этой практики, доводя до 3-5 минут.

Упражнение помогает для предотвращения ВСД и панических атак путём снабжения мозга кровью, а значит кислородом.