Питание при ВСД

Питание ВСД При ВСД подавляется аппетит, нет желания есть. Как результат, настроение падает ещё сильнее. И это физиологический факт. Когда человек есть, в кровь выделяется множество гормонов радости и удовлетворения. Когда человек не ест, или питается кое-как, его эмоциональный фон падает. Я уже не говорю о том, что ему просто начинает не хватать питания, как такового.

Человек худеет. Массу радости, которую имеет обычный человек от вкусного питания и всего, что с этим связанно, он больше не получает. Если вы когда-нибудь голодали хотя бы один день, то знаете, что всё начинает выглядеть другим, нет настроения, приходят какие-то страхи, раздражения, у многих даже злость появляется, словно пробуждается что-то от нашего первобытного прошлого, когда мы вынуждены были выживать и драться за добычу.

Более того, когда человек мало ест, или ест что-то однообразное, то он не получает весь необходимый спектр важных для организма элементов, как например витамины, минералы и т.д.

Нежелание есть при ВСД - это нездоровая реакция. Вообще есть закон, есть только тогда, когда хочется есть. Но в нашем случае, нервная система работает разлажено. Нужно заставлять себя есть. И есть через силу, как бы это не звучало не в согласии с принципом питания.

Может помочь приготовление каких-то красивых блюд. Побалуйте себя. Покупайте и готовьте то, что вы обычно любите. Даже если это будет дороже. Но вы должны начать есть нормально.

Обычно ещё при ВСД бывает проблема с расстройством желудка. В виде поноса и жидкого стула. В этом случае нужно перестать есть сырые продукты в виде фруктов, салатов и т.д. Ешьте только всё варёное или жаренное, термически обработанное. Можно также пить какие-то терпкие напитки, в виде отвара кожуры граната, грецкого ореха, черёмухи и т.д.

Заставляйте себя есть, кушайте вкусные блюда. Ваша нервная система частично переключится на процесс пищеварения, и не будет донимать вас, как тот ребёнок, который слоняется весь день без дела.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная