консультация
 |
 Упражнения, снимающие напряжение |
 |
 |
Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит работа? | Форум
Суть упражнения простая: нужно словно сбрасывать напряжение с рук вниз. Эти упражнения принадлежат древней гимнатике Цигун. Поэтому они проверены временем, они рабочие и помогли уже многим людям. Главное напряжение, которое скапливается в человеке - это напряжения в области шеи, плеч и рук. Если сбросить напряжение из этой области, то постепенно напряжение пройдёт и во всём теле Делайте упражнения без напряжения, руки как безвольные верёвки "болтаются" относительно тела. Это очен ьважно, чтобы руки были полностью расслабленными. При этом данные упражнения позволяют их расслаблять всё сильнее и сильнее. Можно делать под ритмичную или спокойную музыку. Можно делать например вечером, после напряжённого дня, или когда вдруг накатывает напряжение, страхи. Вы сразу почувствуете облегчение и снижение напряжения.
Упражнения направлены на восстановление конроля над вегетативной нервной системой. Также этот комплекс хорошо работает с координацией, что благотворно влияет на функцию мозжечка и внутреннего уха, которые часто имеют дисфункцию у страдающих ВСД, что проявляется в головокружениях или заторможенности при движении.
© Любое копирование материалов сайта запрещено!
|
 |
Эти упражнения нужно делать кажый день для снятия напряжения в теле и расслабления нервов.
