Беспричинные страхи и как с ними бороться. Бессознательная паника

Страхи без причины, страх смерти, и сопутствующая паника Все беспричинные страхи имеют свою причину, это нужно знать. Без причины ничто не происходит.

Однако в данном случае причина психологическая. И часто на такие вещи многие люди не обращают внимания. И в этом нет ничего удивительно, ведь в России психотерапия долгое время вообще была запрещена, всех приучали к сугубо явным проявлениям заболеваний, которые видно, как например: болит горло - вот тебе таблетка, выскочил прыщик - вот тебе мазь. А психическая травма не видна, а значит её "нет". Вот так приучали нас мыслить долгое время.

Никто нас не учил как действовать при появлении беспочвенного страха или беспричинной тревоги. "Всё это глупости" - говорили нам. А то ещё и советовали снимать эти явления алкоголем. Что никогда не было средством решения этих проблем.

Нужно понимать, что подобные вещи могут случиться с каждым. Мы все живые люди, переживаем те или иные события в жизни. Происходят удачи и неудачи в нашей жизни, белые и чёрные полосы. Мы все можем испытывать стресс. Всё это норма для любого здорового человека.

Наш организм таким образом реагирует на потрясение, на сильный стресс, на усталость от труда и работы или на перенесенное заболевание. Нервная система слабеет и человек начинает ярче реагировать на обычные вещи. Если в такие моменты он не понимает этого механизма, то может усугубить ситуацию, ещё большим расшатыванием своей психики, путём накручивания проблемы.

Первое, что нужно сделать, когда появляются страхи, - начать спать достаточное количество времени. Сон - это лучший лекарь. Перестаньте пить возбуждающие вещества, как чай, кофе и разные энергетики. Никакого алкоголя.

Ходите в парк, на природу, больше естественных природных образов. Общайтесь с семьёй, не замыкайтесь в себе.

Когда в жизнь приходят беспричинные страхи, может показаться, что вы сходите с ума. Ведь до этого вы жили как все, а тут начало происходить что-то непонятное. Что-то, что вы не контролируете. Особенно когда это происходит на фоне странных реакций организма, таких как: сильная потливость, дрожь, озноб, нехватка воздуха, давления в груди, около сердца, тошнота, расстройство желудка, головокружение, страх смерти и т.д.

Всё это невероятно напрягает и так расшатанную нервную систему. Человек начинает уже бояться всего. Где-то кольнуло - это страшно, где-то зачесалось - какой кошмар, зазвенело в ухе - какой ужас, давление, что делать... Череда страхов разрастается.

Начинаются панические атаки и тревожность усиливается.

А дальше как снежный ком. Человек начинает бояться всего. И всё это доходит до того, что он боится даже выйти на улицу, т.к. боится что с ним что-то там случится, что он упадёт в обморок и т.д.

Но самое важное, что человек переживая все эти проблемы не понимает, что он дошёл до этого сам, что это всё только психологическая проблема, и лечить её нужно психологически, а не начинать пить таблетки.

Читать все статьи по ВСД

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная